Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining 

 

 

Du kräftigst deine Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch und Rücken

 

Erfunden hat es Joseph Hupertus Pilates (1883 bis 1967) Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe der konzentration zu steuern.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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